孩子必上的心理课

2017-12-05 15:34:09 来源: 摘自《健康文摘报》2017年总第2258期

徐瑶 董颖钰 齐钰文

    当被问起对孩子的人生有什么期望,很多父母心中会冒出一个简单的词——幸福,可幸福究竟是什么呢?追本溯源,幸福的根基在于拥有良好的心理状态。心理专家们认为,在家庭教育中运用心理学知识,有助于孩子人格和价值观的建立,提升幸福感。

享受学习  追求进步而不是追求完美

台湾中央大学认知神经科学研究所所长洪兰教授分享了一个发人深省的故事。

    一名初三的学生试图自杀,幸好被母亲及时发现。孩子的母亲是一位职业女性,为了孩子能上更好的学校,拼命打工赚钱。孩子醒来后,医生问:“你妈妈对你这么好,为什么还要自杀呢?

    “妈妈每次跟我讲,不要求考100分,只要考95分她就很高兴了。可有一天终于考了96分,妈妈却问我,那4分丢在了哪里?我觉得我一辈子都无法达到母亲的期望,我死了,对妈妈是个解脱。

    在这个案例中,孩子的感觉就像跳高,以前每一次都越不过横杆,后来有一次终于越过了,却发现栏杆又升高了。本应感受到的成就感突然变成了挫败感。

    洪兰认为,学习的目的是为了进步,而不是为了追求完美。如果家长过分强调学习成绩,孩子只会感到焦虑。重要的是孩子有什么能力,而不是缺少什么能力。孩子步入社会是在用长处跟别人竞争,而不是短处。台湾清华大学教育心理与谘商学系曾文志教授表示,学习成绩不是最重要的,重要的是让孩子找到兴趣和爱好,在专注和进步中获得决乐,并享受其中。

合理消费  财商需要从小培养

    财商被认为是与智商、情商并列的现代社会能力三大不可缺少的素质。最早由美国作家兼企业家罗伯特·清崎在《富爸爸穷爸爸》一书中提出。良好的财商在青春期形成,并影响着孩子一生的价值观。

    “财商教育要让孩子做到合理消费。知道父母的钱是怎么来的。”中科院心理所现代小学教育研究中心主任张梅玲说。例如,开诚布公地告诉孩子,爸妈都是工薪阶层,每月家庭收入2万块,其中5000块要还房贷,2000块要寄给爷爷奶奶,7000块用来支付水电费和日常开销,剩下还有6000块可以用。接下来告诉孩子,钱是用来买最需要的东西的,在必须买的东西和想要的东西之间,要优先选择必需品。

如果不买非必需品,就能把钱积攒下来,以备不时之需。比如将2000块存入银行,年底就可以买飞机票回家看爷爷奶奶。这种分配也在无形中加强了孩子对亲情的重视感,他会更尊敬、关心长辈。在必要时还可以帮助人,孩子在无形中受到了付出爱的启蒙教育。提前让孩子参与到家庭的金钱管理中,能够培养他的家庭责任感。  

化解悲伤  给孩子补上死亡教育

英国心理治疗师 Lorna Cordwell介绍,当孩子沉浸在亲人离世的哀伤之中时,应该从两个方面进行引导安抚。一种是失去导向,即让孩子专注于失去亲人的悲伤,帮助孩子充分表达、体验自己的哀伤情绪,使之逐渐接纳事实,等到深入体验的情绪过去.悲伤的情绪就会慢慢缓解;另一种是恢复导向,指帮助孩子适应新的生活秩序,从悲伤中分散注意力,在新的生活中逐渐恢复。

   “面对哀伤。要经过一个接纳事实、经验情绪、适应环境、纪念重启的历程,只有经历这一系列的过程,将悲伤的情绪充分的表达、体验,才能开始新的生活”。高雄市师范大学辅导与咨商研究所前所长廖凤池教授说。

我们要对孩子的感受加以肯定而不是说服,用我知道你非常难过我知道亲人过世让你很不能接受代替不要悲伤人死不能复生等话语,要认真陪伴孩子,倾听孩子的心声。   

学会自控  摆脱网络游戏成瘾

    网络、游戏成瘾是很多孩子成长过程中遇到的一个大问题。江苏大学应用心理学研究所所长刘伟教授认为,成瘾行为出现的根本原因是意志力的衰退,控制成瘾行为,尤其是控制青少年的成瘾行为。增强意志力、培养正念专注力是解决的关键。

    台湾师范大学教育心理与辅导学系林昱沛教授指出,正念专注力是指人们主动地用心去观察每一时刻的心理活动,从冲动、情绪化及不良习惯所驱使的失心状态中释放出来,有意识地调控自己的注意力,专注、仔细体验当下的感觉。例如专注走路、专注听声音、专注思考、专注阅读,甚至坐下时能专注于自己的呼吸和身体感受。

家长应有意识培养孩子的正念专注力,多陪伴孩子参加运动、阅读等,既有助于亲子关系的和谐,又能够刺激孩子的脑前额发育,增强专注力和记忆力,让孩子的自控力与自主学习力皆能显著地获得提升。 

 

摘自《健康文摘报》2017年总第2258