5个迹象表明孩子心理疲惫了

2018-01-04 11:10:20 来源: 原创

陈红波

有些家长不解:孩子玩的时候精力充沛,可是一学习就没了精神,直喊累,这是怎么回事?其实,这是一种典型的心理疲劳症状。孩子运动或玩耍后的疲劳,家长很容易察觉,但是孩子心理上的疲劳往往被忽视。其实,心理上的疲劳比生理上的疲劳更可怕。生理上的疲劳在较充分的休息之后,很快会消除,而心理上的疲劳如果不能及时被发现,进行正确的引导,则容易让孩子产生厌学情绪。心理疲劳严重的,还可能发展成心理病态,影响孩子的身心健康。

    孩子心理疲劳的5个迹象:

    1.孩子变得不爱上学,不愿见老师,甚至每到上学前,孩子就喊“肚子疼”“头痛”等。

    2.有的孩子不愿做作业,一看书就犯困。

3.即使在没有外界干扰的情况下,注意力也常常不能集中;有的孩子虽然在看书,却看不进去。   

4.不愿大人过问学习上的事情,对父母的询问常保持沉默,或者表现烦躁,或者转移话题。

    5.上课时常打不起精神,课后却十分活跃,表现为玩不够。

    要消除孩子的心理疲劳,家长要做到以下几点:

    第一,减轻精神压力,全面评价孩子。父母首先要减轻孩子的精神压力,对孩子要有全面的了解和正确的估计,对孩子的学习不能单纯地以分数的高低来衡量,要做纵向比较,即自己和自己比、现在和过去比。

第二,帮助孩子明确奋斗目标,激发其自信心。根据自己孩子的实际情况,帮助他明确和分解个人阶段性的奋斗目标,用不断取得的小成绩激励孩子,从而增强学习兴趣,恢复自信心,在愉快的情境中消除身心疲劳,学好各门课程,   

第三,教育孩子正确对待社会舆论,增强自我心理调节能力。引导孩子将个人理想同社会需要结合起来,跳出自我设计的小圈子,培养对社会的使命感与责任感,正确对待升学、社会舆论、个人的成败荣辱,从而增强自我心理的调节能力。   

第四,改善营养,保证孩子睡眠。家庭可适当开展文体活动,帮助孩子做到劳逸结合。

第五,提高学习效率。提请老师减少作业量,避免题海战术,运用科学复习方法,提高学习效率。   

第六,培养孩子良好的个性,鼓励孩子敢于挑战。经常告诫孩子做到“胜不骄、败不馁”,培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力,教给孩子一些为人处世的好方法,并善于克服困难。

 

摘自《妇女生活现代家长》2017年总第618