别让孩子被流感病毒击中

2018-01-04 11:32:06 来源: 摘自《健康咨询报》2017年总第1743期

宋风玲

    冬季本身就是呼吸道疾病高发时期,各种呼吸道病毒、细菌都能引起人的呼吸道感染,其中传染性比较强、传播快的主要是流感病毒。济南市疾病预防控制中心监测结果显示,目前造成市民发病的病原主要是乙型流感病毒。由于流感一旦发生流行难以采取有效措施控制,孩子身体较弱,更容易被流感病毒感染,因此做好预防尤其重要。

保持室内空气新鲜

    新鲜的居室空气可减少病菌的密度,降低孩子呼吸道被感染几率。建议每天开窗换气2次,每次30分钟。

均衡饮食多饮水

    提倡婴儿母乳喂养,及时添加辅食;从小养成不偏食、挑食的习惯,肉、蛋、鱼、虾、新鲜蔬菜、水果等均衡摄人;少吃油炸、熏烤、过甜的食品;多喝白开水使口腔黏膜保持湿润,增强机体的新陈代谢,具有预防和治疗感冒的效果。

注意家庭和个人卫生

要培养孩子良好的卫生习惯,尤其在饭前、便后要洗手。大人外出回家或抱孩子前都要先洗手,减少孩子感染病菌的几率。 

冷热均衡,衣着适度

着凉或受热会干扰孩子体内正常的生理活动,极易生病。因此,着凉后应立即去温暖的地方待会儿,并饮用热汤或热牛奶;在受热汗湿衣服后,应及时擦干并更换干净的衣服。进入不同温度的场所要及时增减衣服。

适度运动,户外活动

鼓励孩子多在户外活动。多晒太阳、适度运动不仅可以有效提高耐寒能力,还能增强抵抗力。 

充足睡眠,生活规律

良好的情绪、规律的生活、充足的睡眠,能激发机体免疫系统的活力,提升免疫力,使机体生物钟有节奏地运转,减少孩子生病的次数。

积极治疗慢性疾病

患有慢性扁桃体炎、咽炎、鼻炎、中耳炎等病的孩子,呼吸道抵抗力低,极易受感冒病毒的侵害,因此,积极、彻底地消除慢性感染性疾病尤为重要。另外,积极预防、治疗营养不良和佝偻病等疾病,都是孩子健康的保证。   

戴口罩,少外出

外出建议戴口罩,流行期不要带孩子外出、串门,尤其是别去人多的公共场所。家里有人患感冒时,应注意隔离,避免或减少与孩子直接接触。 

及时就医,注意隔离

流行期间如家人出现流感样症状及时就医,并减少接触孩子及他人,尽量居家休息。流感患者应隔离1周或至主要症状消失,其用具及分泌物要彻底消毒,以免传染孩子及他人。

预防接种,有效保护

    流感疫苗可以减少孩子在流感流行季节感染的几率。接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。疫苗需每年接种方能获有效保护。