天热补水花样多

蔡继妮

炎热夏天，需要多补充点水分。补水不光是喝水盛师们

还为大家推荐了汤、蔬果汁、茶．不妨一试

 

    对于不爱喝白开水的“馋猫们”来说，最好的补救办法就是喝点茶。

    绿茶很适宜在夏季饮用，不仅止渴，也助提神。冷萃绿茶也不错，可以用冷水泡茶，放冰箱冷藏，第二天饮用!只是要提醒大家，喝绿茶不要太浓，也不要在临睡前喝，尤其是肠胃不好的人，更要慎喝绿茶。

    如果接受不了绿茶的苦味，推荐大麦茶。它没有咖啡因、单宁、茶碱等，不会影响睡眠，可以随时饮用。大麦茶味道醇香，既能消热解暑，又能开胃。

    爱喝花茶的朋友，可以泡点菊花茶，黄色的菊花可以清热解毒：若是要缓解眼睛不适，则应该选择白色的菊花，再加点枸杞，一起泡饮，对眼睛健康很有益处。此外，还可简单泡点柠檬薄荷茶喝。

 

 

 

                                   摘自《饮食与健康》2018年8月第8期