春寒料峭，警惕流感“侵袭”

任慧雅

 

春季到来，旧病也会随着阳气的升发而萌动。所以，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，尤应注意保健防护。

6种春季常见疾病    

1、溃疡病：春季机体代谢增高，胃液分泌旺盛，胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。    

2、过敏性疾病：春暖花开，杨柳吐絮，万物复苏。微生物、花粉、柳絮等致敏原易使过敏性体质者产生变态反应，由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。                      

3、心血管病：人的情绪处于旺盛期，加之春寒会使血管收缩，血压升高，代谢旺盛，不显性体液蒸发增加至血液黏稠，均易引起心血管病。    

4、红眼病：红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患，易发于每年的春夏之际，且极易在学校、厂矿等集体单位爆发。    

5、风疹：此病多发热，体温不太高，l～2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。    

6、流行性感冒：流行性感冒是一种最常见的传染病，四季皆可发生，但春、冬两季发病率较高。确诊的病人应隔离治疗。  

·养成好习惯。防病于未然  

清新室内空气  

坚持每天开窗通风30分钟以上，保证室内空气流通一遍，尤其是居室内的空气要新鲜、流通。可在室内放置一些薄荷油，以净化室内空气。但不主张用空气清新剂。  

清淡饮食，合理补水  

尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些时令果蔬，补充维生素。保证每天足够的进水量，不能等渴了再喝，渴是体内轻度缺水的表现。正常成人每天的进水量应该在2000～2500毫升左右，其中也包括从汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。温开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝300C以下的温开水最好，以避免胃肠道刺激或血管收缩。  

·药饵与穴位，内外同治  

贯众 可清热解毒，凉血止血，杀虫。将贯众10克，桑叶6克，加水适量，上火煎煮10～15分钟，每天1次，每周连服2天，共服3周。    

笔者上大学时，每到春天，学校食堂都要煮一大锅贯众水，中午开饭大家都很自觉地喝一碗，连喝几天。学校人多，这也是广泛预防流感的一种行之有效的方法。另外，贯众可解一切热毒，或中食毒、酒毒、药毒等，取贯众、黄连、甘草各l0克，骆驼蓬15克，共研为细末。每服l0克，冷水调下。这是《普济方》中的“贯众散”。经常喝大酒的人不妨取一半剂量，每周喝一至二天，可调节经常饮酒而积蓄成的湿热。    

玉屏风散 初春可口服一些能增强身体抵抗能力的药物，如适用于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者的“玉屏风散”(由黄芪、白术、防风组成，服法：每日2次，每次服l5克，温开水送服)。风为春天之主气，易侵袭人体，平时服此药能有效地抵御风邪的侵袭。现在药店有“玉屏风胶囊”，服用起来很方便。      

穴位推拿 揉按双侧足三里穴，每日15～20分钟。足三里穴的取法：外膝眼下3寸(四横指宽)、胫骨前脊外侧约一横指处是穴。推拿时，拇指用力揉按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对用力，加重揉按力量，直到局部酸胀。两侧可同时进行，也可分别先后进行。

 

                       摘自《中医健康养生》2019年总第51期