孩子总是不想参加考试该怎么办？

Q老师，您好!

我的孩子今年上初一，临近期末考试了，孩子各科小测试成绩都不是很理想，孩子很焦虑，担心期末考试，我们也不知道怎么帮助孩子。他学习一直很认真，但是每次考试都会特别紧张，尤其最近的小测成绩不好。刚开始我们认为是他松懈了，便严格要求，每天监督检查作业，但是孩子状态越来越差，我们改变策略安慰鼓励他，也没有用。孩子说不想去参加考试了，害怕考砸，我们怎么解释他都听不进去，我们该怎么办呢?

担心的妈妈

 

A这位妈妈，您好!

在孩子成长中，考试成绩确实是孩子和家长都很关注的话题，孩子的成绩起伏也直接影响这个家庭的氛围。在一些家庭里，我们常常能看到，孩子成绩好了，那是家和万事兴，家长喜上眉梢，孩子有求必应;一旦成绩不理想可能就是鸡飞狗跳、冷眼相对了。

每次的成绩对于孩子来说也是极为重要的，如果能够正确认识成绩，分析利用好成绩，对于孩子未来应对挑战和挫折都有积极的意义。

 

那么到底该如何对待孩子的成绩，尤其是孩子成绩不理想时，家长应该怎么做呢?

 

※关注孩子心理状况

孩子进入中学以后，随着身体的变化，他们的心理状况很不稳定，容易受到外界的影响和干扰。他们可能时而小鹿雀跃，对自己充满了信心，时而沮丧无比自我怀疑。所以家长们要敏感地觉察孩子的情绪变化，利用好他们的情绪促进学习。

当孩子在日常表现中有亮点的时候，家长要给予基于事实的肯定和赞美，让孩子看到自己的积极能力，增加其信心，提高其学习的效能感。这样当孩子遇到问题时，他会更愿意投入时间和精力去积极地寻找问题解决的方法。

当孩子成绩下降时，切忌打击责怪孩子，否则持续的挫败感会让孩子获得习得性无助，从而放弃学习。这时候家长更需要看到孩子的努力和坚持，去发现孩子积极的一面及时给予反馈，让孩子看到就算失败自己也是有力量的，从而激发他改变和调整的动力。

很多家长认为，孩子不能表扬，喜欢采用“打击式的教育”，认为不打不成才:或者孩子做的好是应该的，不能夸，夸了就会骄傲自满退步。但其实，这样的打击教育是不利于孩子身心健康的。我国著名教育家陶行知先生说过:“教育孩子的全部秘密在于相信孩子和解放孩子。相信孩子，解放孩子，首先要赏识孩子。”而赏识一定是基于对孩子真正的观察与了解，客观适时地表扬孩子。

 

※共同探索适合的学习策略

我们发现有些孩子单词写了100遍，听写还是记不住，有些孩子上课记笔记下课补笔记，但是问他知识点却一个都答不上来，这样的孩子看起来很努力，但是却是一种学习不得法的假努力，需要调整学习方法。

有些孩子好像精力充沛，学校活动、兴趣爱好一项没落，成绩还是很好:有些同学放弃所有爱好专心学习但是成绩却不见提高。这可能是时间管理策略出了问题。有的孩子偏爱自由自在的学习，喜欢开放性的教学方式，讨厌菜单式的指导:而有些孩子喜欢结构严密的教学，需要老师的明确指导与讲解。这是每个孩子的认知风格不一样。

学习也是一门科学，找到适合自己的方法会达到“事半功倍"的效果，而这些是需要时间精力去探索的，也是一个试错的过程。所以家长不妨多给孩子一些时间，鼓励他们探索适合自己的方法。

 

※正确看待考试成绩，积极合理归因

每次成绩出来家长们可能都会问“考了第几名，班上排名多少”，很多孩子觉得家长爱的只是成绩而不是自己，觉得考得好只是为了让家长觉得有面子，家长为了面子压迫自己学习太不公平，所以逐渐丧失对学习的兴趣。

其实，学习是孩子提高各项能力发展的重要渠道，而考试目的则是查漏补缺，用于帮助孩子找到需要加强的知识和技能。每个孩子都有自己的能力和优势，家长们要善于以考试为契机，鼓励孩子不断提高和完善自我，而不是唯分数论决定对待他们的态度。当孩子成绩出现波动，家长可能就会认为“一定是最近贪玩松懈了，以后不许玩手机了”，或者“肯定是哪个同学把你带坏了，以后不许跟他玩了”，或者认为“老师教的不好”。这样的分析都把原因归于外部，这样会让孩子失去改变的动力。

家长要引导孩子正确归因，尽量将成功归为个人能力和努力等内部因素，将失败归为任务难度等外部因素。比如当成功时可以主要归因为孩子能力不错又努力，所以才能取得不错的成绩，从而增强孩子的自信心:当失败时，归因于可能是孩子复习方式不对等因素，从而促使其保持积极的行为能力。

家长要正确认识考试成绩只是学习结果暂时的呈现，正确的归因可以帮助孩子消除自卑或马虎等不足，走上努力、认真、积极的学习道路:而错误的归因可能让孩子产生自卑、否定自我等消极情绪。所以在归因的过程中，家长和孩子一定要结合各种情况，仔细分析，科学归因。

 

摘自《心理与健康》202105