疫情之下的亲子冲突：从亲子沟通视角该如何应对？

疫情之下的亲子冲突：从亲子沟通视角该如何应对？

陈慧

 

“我现在最怕孩子居家学习。我一看到他就忍不住想管，一管他，他就跟我作对，我们就会吵起来。实在是太头痛了。”乐女士的儿子今年上初一，因为新冠肺炎疫情的影响，学校不时会有居家学习的安排。对于乐女士来说，学习成绩挺优秀的儿子在家的表现却让她觉得非常糟糕。儿子上网课的时候，乐女士经常发现儿子不专心，一会儿吃零食，一会儿跑厕所。儿子做作业的时候，乐女士也觉得儿子不认真，作业写得非常慢，没有规划，有时候还在玩手机。而儿子却觉得妈妈管得太多，其实他上网课还是挺认真的，玩手机也只是因为学得累了想放松一下。但是妈妈每次都会直接批评他，他觉得非常生气，也很委屈。

 

居家学习之下，亲子冲突会带来哪些问题？

乐女士和儿子之间的情况并不是特例。疫情居家的时候，家长和孩子二十四小时相处，很多问题都会凸显出来，亲子冲突发生的频率也有所增加。有调查显示，疫情期间有31.4%的家庭亲子冲突出现了增多的情况。亲子冲突按发生频率的高低依次是情绪对立、言语冲突和身体冲突。亲子冲突发生的原因中接近一半的家庭是因为孩子的学习问题，也有大约10%的家庭是因为电子产品使用。这些亲子冲突的出现对于家长和孩子都会带来影响。比如，家长面对孩子的居家学习，很容易出现焦虑情绪。家长会担心孩子学习的自觉性不够，生活习惯不健康，玩手机、电脑太多，学习成绩下降等。

并且这些焦虑情绪会让家长出现睡眠问题，在与孩子的沟通中比较暴躁，给家长的健康和亲子关系都带来负面的影响。同时，由于亲子冲突，孩子也可能会出现愤怒、烦躁、抑郁等消极情绪，不仅无法集中注意力学习，也会影响孩子的身心健康。家庭中的亲子关系紧张，也会给家庭氛围蒙上一层阴霾，让家庭中的成员处在不安全的环境中。

 

家长和孩子之间应该如何相处，才能减少亲子冲突？

从亲子沟通的角度进行调整将会是一个有效的途径。根据萨提亚的家庭治疗理论，沟通中一般包含三个要素：自我、他人和情境。如果在沟通中三个要素均具备，那么就是表里一致的沟通，反之则是不一致的沟通。在不一致的沟通中，主要有四种类型，即指责型、讨好型、超理智型和打岔型。当在亲子沟通过程中，父母和孩子能够进行表里一致的沟通，那么双方都会觉得沟通很顺畅、心情愉快。然而，很多时候亲子沟通都是不一致的。

1指责型：有些父母只要看到孩子在看手机就会习惯性地指责孩子，“你怎么又在看手机？都跟你说多少遍了，上课不能看手机，这么点时间你都忍不住吗？”此时，如果孩子看手机只是为了查资料，或者有其他合理的理由，他们就会容易出现愤怒、不满、委屈，更深层的心理感受还可能有挫败感和孤独感。孩子会感到自己被父母否定、批评了，不被父母认可，担心被父母拒绝等。如果家长是这种类型，要注意调整自己的表达，给孩子一个表达的机会，用更平和的态度和孩子沟通。

2讨好型：这种沟通姿态往往在孩子身上会更多出现。有些孩子由于害怕父母严厉的管教，在与父母的沟通中会压抑自己，去迎合父母的期待。表面来看，这些孩子非常乖巧，很听话。但是他们其实非常缺乏安全感，不敢表达自己的感受，他们的内心会认为“父母开心，我才能开心”。讨好型的孩子由于长期的自我压抑，过于在意别人的眼光，渴望得到他人的认可和肯定，很容易出现抑郁情绪。所以，对于讨好型的孩子，即使亲子之间表面没有冲突，家长也不要忽视孩子的心理健康，要多关注孩子的真实感受，给孩子表达的空间和机会。

3超理智型：这种类型的父母最关注的是事情的对错、规则，非常讲理，他们会在每次冲突中都和孩子或他人据理力争，证明自己是对的。他们以为，证明自己是对的，孩子就会听从自己的意见。然而这种想法并不是正确的。与孩子的沟通中，不仅需要讲道理，还需要关注情绪。孩子如果处在某种情绪中，家长只是一味地讲道理往往会让冲突加剧。孩子会觉得父母不理解自己，不关心自己的感受。此时，即使父母所说的内容是对的，孩子也可能会逆反，不愿意听从。因此，这种类型的父母要注意，在与孩子进行交流时，不要只是讲道理，强调自己是对的，而是要学着倾听孩子的内心感受，换位思考，让孩子感受到父母的理解。

4打岔型：这种类型的沟通姿态主要表现是在遇到冲突时，个体会逃避或者沉默，不愿意发生直接冲突。比如有些孩子在被父母指责后，他们不会和父母争执，但他们也不会说什么，行为上也没有改变，还有时他们会关上门，拒绝沟通。父母在面对这种类型的孩子时一定要有更多的耐心，他们可能在沟通中已经体验过很多糟糕的感觉，虽然内心渴望关注、重视和理解，但是他们不知道如何与父母沟通，也害怕和父母沟通。父母可以给孩子一些空间，鼓励孩子表达自己，耐心等待孩子说出自己的感受。即使孩子一时间不愿意表达，父母也不要指责，而要包容孩子，告诉孩子自己对他的关心。通过营造安全的沟通环境，孩子才会慢慢敢于进行表达。

疫情让父母和孩子有了更多相处交流的机会，这不应该只是让亲子冲突爆发的因素，反而更应该成为亲子之间建立良好沟通，促进亲子关系和家庭和谐的宝贵阶段。亲子之间的沟通不应该充满了指责、讨好、理性和逃避，而是应采用更多一致性的表达，表里如一地说出自己的内心，相互理解和支持，才能构建和谐的亲子关系。

 

摘自《心理与健康》2022年8期